Pamakéan anu leres tina Knee Support Protector Sport Kneepad

Panulis: Lily    Waktos: 2022/1/5
Baili Médis Suppliers(Xiamen) Co.,mangrupakeun supplier alat médis profésional dumasar di Xiamen, Cina. Produk utama kami: Alat Pelindung, Peralatan Rumah Sakit, Peralatan Pertolongan Pertama, Fasilitas Rumah Sakit sareng Bangsal.
Cara anu leres dianggoDengkul Rojongan papayung Olahraga Kneepad, sababaraha tuur bakal salawasna janggol jeung janggol sarta ngabalukarkeun ancur. Dina waktos ayeuna, Knee Support Protector Sport Kneepad mangrupikeun cara anu saé. Dina waktos anu sami, sababaraha jalma tengah yuswa bakal nganggo Knee Support Protector Sport Kneepad pikeun ngajaga tuurna haneut nalika tiis. Néangan informasi ngeunaan pamakéan bener tinaDengkul Rojongan papayung Olahraga Kneepad

pamakéan bener tinaDengkul Rojongan papayung Olahraga Kneepad: Métode hiji
Pikeun ngajagi tuur tina tatu, rupa-rupa Knee Support Protector Sport Kneepad aya dina pasaran dina waktosna. Anu paling umum urang kalebet dua jinis: Knee Support Protector Sport Kneepad biasa sareng jinis bungkus lempeng sareng Knee Support Kneepad Protéksi Olahraga Kneepad profésional kalayan bantalan anu dikuatkeun dina dua sisi. Dengkul Rojongan Protector Olahraga Kneepad henteu diperlukeun pikeun olahraga umum. Kusabab Knee Support Protector Sport Kneepad biasa biasana ngagaduhan fungsi pikeun ngajaga haneut, sareng saatos ngagemna, éta bakal ngabentuk komprési anu tangtu dina patella di payuneun dengkul, anu bakal mangaruhan pangaruh latihan. Mun anjeun climbing, Anjeun kudu make eta intermittently tinimbang make eta kabeh jalan.
Pasang deui nalika tuur karasaeun teu nyaman, sareng cabut nalika kaayaanna saé, upami éta bakal mangaruhan latihan normal otot. Dina pilihan Knee Support Protector Sport Kneepad, teu kedah aya Knee Support Protector Sport Kneepad anu kuat, sabab langkung fungsionalDengkul Rojongan papayung Olahraga Kneepad, The hadé panyalindungan jeung pangaruh rojongan, nu leuwih gede rentang mangaruhan pangaruh latihan, sarta pangaruh latihan otot bakal greatly ngurangan lamun dipaké pikeun lila. Pad dengkul profésional umumna dipaké ku jalma anu ngalaman tatu dengkul. Kusabab tuur maranéhanana geus tatu, kakuatan maranéhanana henteu cukup, sarta maranéhanana kudu ngagunakeun tulangan penjaga bertulang dina dua sisi pikeun rojongan kakuatan salila latihan.
Dengkul Rojongan papayung Olahraga Kneepad cocog pikeun pamakéan Turun gunung. Nalika naék, éta mangrupikeun halangan pikeun otot. Nalika istirahat, anjeun kedah ngantep tuur anjeun ngambekan sareng nyéépkeun kesang (tangtu, tuur anjeun kedah dijaga haneut sareng henteu tiis).
Pamakéan anu leres tina Knee Support Protector Sport Kneepad: Métode dua
Leres Knee Support Protector Sport Kneepad anu exquisite. Knee Support Protector Sport Kneepad tips

▲Naek ka luhur sareng latihan anu leres
Seueur pagawé kantor resep naék ka gedong pikeun latihan, tapi latihan sapertos kitu henteu cocog pikeun sadayana. Sapertos kaleuwihan beurat, ibu hamil, sareng jalma anu rematik degeneratif, langkung saé ulah naék tangga. Dina waktos anu sami, urang kedah ngawasaan metode latihan anu leres. Nalika turun ka handap, pikeun nyegah sendi dengkul dina kaayaan tekanan anu langkung ageung, suku payun kedah ngarampa taneuh, teras ngalih ka dampal suku taneuh pikeun nyorong tekanan gabungan dengkul. Saatos angkat ka luhur, sendi tuur tiasa diurut sacara lokal, supados sendi tuur tiasa santai sareng nyegah kaku.
▲ Ulah milih taneuh teuas pikeun ngajalankeun
Nyeri seueur runners asalna tina peradangan urat, anu disababkeun ku kabiasaan latihan anu goréng. Milih tempat jalan anu cocog tiasa ngirangan masalah sapertos kitu. Sacara umum, jukut téh pilihan pangalusna, dituturkeun ku jalan aspal, sarta taneuh semén kadua. Lantai semén mangrupikeun permukaan anu paling hese, sareng gaya réaksina henteu tiasa dipaliré. Hadé pisan mun teu jog di trotoar.
▲Ganti sapatu jalan rutin
Nalika sapatu ngajalankeun kaleungitan élastisitasna sareng henteu tahan deui gaya réaksi, aranjeunna kedah langsung diganti. Lamun lumpat lumpat sahenteuna 40 kilométer saminggu, manéhna kudu ngaganti sapatu lumpatna unggal 2 nepi ka 3 bulan. Upami jarakna kirang ti 40 kilométer, anjeun kedah ngagentos sapatu unggal 4 dugi ka 6 bulan. Jalma anu ngalakukeun tari aérobik, baskét sareng ténis (latihan dua kali saminggu) ogé kedah ngarobih sapatu saatos 4 dugi ka 6 bulan. Upami anjeun latihan langkung ti opat kali saminggu, anjeun kedah ngarobih sapatu unggal dua bulan.
▲Kompres és pikeun ngaleungitkeun nyeri
Lamun nyeri dengkul lumangsung salila latihan, Anjeun kudu geuwat beristirahat, nerapkeun és batu, sarta ngangkat wewengkon nu dimaksud salila 20 nepi ka 30 menit. Ulah underestimate efektivitas és batu. Hadé pisan mun éta nerapkeun és batu deui nalika anjeun hudang peuting atawa isuk salajengna. És batu mangrupikeun agén anti radang anu saé, éta ngabantosan ngirangan nyeri dengkul.
▲Awéwé leuwih ati-ati
Panalungtikan geus kapanggih yén tatu dengkul awéwé téh 4 kali ti lalaki salila olahraga. Malah luncat basajan, péngkolan, twisting sareng tindakan sanésna tiasa nyababkeun tatu tuur awéwé. Ieu patali jeung struktur suku awéwé, sabab tulang pingping awéwé disambungkeun ka hips jeung tuur. Nalika thighs dina tekenan, tekanan bakal disebarkeun ka hips jeung tuur. Sakali otot leg teu bisa nyaimbangkeun kakuatan, tuur gampang ngabalukarkeun ngarugikeun.